Kuuurde przecież Cyborg wygrywał 2 rundę na punkty to mu się zachciało sprowadzić Diaza.. Ta obrotówka na udo pod koniec 2 rundy, tuż przed obaleniem też zayebista! Cyborg jakby się tak szybko nie zmęczył to jestem pewien, że by w końcu Diaz przegrał no ale cóż trudno. Rzeczywiście strasznie szybko przeszedł z gardy do tego armbara, prze chvj na [...]
tak ale to kondycja pod spinning, nie pod twoj sport, zrob np trening GPP a zobaczysz, ze tu ta kondycja sie nie przeniesie, tak samo jako pójdziesz biegać nagle okaze sie ze tez inaczej... Zasada trenowania jest taka, trenujemy glownie to co nam sie przydaje w sporcie który uprawiamy, reszta jest uzupełnieniem ogólnego rozwoju kondycyjnego Mogę [...]
[...] sprzed glowy zawsze bylem wypompowany wczesniejszymi cwiczeniami i pewnie dlatego tak :) W zestawie B natomiast nadgarski mnie bolaly dlatego jedyne co moglem robic to podnosic o 1-2 kg :(... Tak samo z lapami niestety :( Gdyby nie ten bol zapewne dalbym rade :) No ale nie ma tego zlego bo chociaz dobrze mi sie napinalo wszystko :). [...]
Shields planuje rewolucje - pierw chce pokonać GSP, a potem podbija z powrotem do MW by pokonać Andersona i udowodnić wszystkim że jest G.O.A.T. zawodnik MMA Tez tak myśle, panie Georges W sumie plus tej gadki taki, że zrobi sie o tyle ciekawiej, co GSP będzie pod większa presją przejścia wage wyżej w razie wygranej. Jake niby trenuje z Sonnenem [...]
Co rozumiesz pod pojęciem duże ilości? Kofeina to najbardziej bezpieczny i przebadany pod względem bezpieczeństwa ze stymulantów. Mało tego, badania potwierdzają iż nie tylko nie jest ona na tyle szkodliwa jak to niegdyś uważano, lecz pomaga zmniejszyć ryzyko występowania niektórych z chorób. Dwie czarne dziennie spokojnie możesz wypić.
[...] i myślałem jak rozplanować progresie i na jakim ciężarze zakończyć dzisiejszy trening. Wiedząc że na treningu BB-9 zaliczyłem 170 kg x 9, a na BB-8 175 kg x 8. wiedziałem ze podejście w serii głównej pod 170 kg i wykonanie 10 powtórzeń nie będzie tak spektakularne jak próba zaliczenia cieżaru który jeszcze niedawno był moim rekordem X 10. Toteż [...]
Po co tak kombinować Ja kładę na ziemi ciężką sztangę-pod talerze od przodu podkładam coś-by sztanga nie jechała do przodu. Na gryf jakiś ręcznik,pod kolana 2 gąbki z maszyny na wyprosty nóg- kilka dziesiątek w plecak i viola Odnośnie mc-może nogi bardziej ugnij?Film by wiele wyjaśnił. Ale żadnych pasów-tylko redukcja obc. i nauka techniki. [...]
No to wróciłem z biegania Ogólnie sprawa dziwna bardzo. Czas Biegu : 23,10 min Kondycyjnie bardzo gładko, myślę że podołał bym przebiec co najmniej ze 2 razy dłuższy dystans niż przebiegłem. Problem tkwi w tym że, łydki i mięśnie piszczelowe po prostu płonęły. Musiałem zakończyć bieg w 23 minucie, bo nie szło wytrzymać, dlaczego ? Może jest to [...]
W zaden sposob HMB nie pomoze Ci spalic fatu, ani budowac miesni. Obawiam sie, ze jedyne co bys poczul, to jego smak podczas przelykania. Dieta pod suplement? Głupota. Bierz sie za diete ulozona pod cel, a dopiero pozniej dobieraj suplementy w zaleznosci od potrzeb. Dzial odzywianie.
[...] powaznie tzn. jezeli rozumiemy to tak samo. Powaznie w moim znaczeniu oznacza to ze skupiam sie na cwiczeniach budujacych sylwetke a nie na treningu silowym typowo pod pilke nozna np. z mniejszym wzieciem pod uwage gornych partii i skupieniu sie tylko na nogach. Od koszykowki mowisz tez mi sie tak wydaje ze jest to najblizej jednak tam [...]
napoleon - nie uzpełnie. tak jak faftaq - twierdzę,że im mniej przetworzona jest żywność tym lepiej. pod względem odżywienia, tempa resyntezy glikogenu itd może ne mieć wpływu, ale "wypłukanie z mikro/makro elementów, witamin, błonnika w procesie przetwarzania, obfitość sodu i innych dodatków - już znaczenie ma! jedna z bardziej [...]
[...] pojawic sie Lesnar albo Roger ale to że ktoś jeden ma pas po walce z nieprzygotowanym Duffem, drugi po walce z obsranym Rogersem, i wygrywa turniej K-1 ustawiony perfidnie pod niego już jest spoko i można go okrzyknąć top3 MMA? Ali mial pas z SF przed walka z Rogersem z tego co kojarze, ale moge sie mylic To, ze go nie bronil, to juz wina [...]
Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) Niestety nie mam takiej mocyJestem zwykłym użytkownikiem. W wynikach siłowych mogłeś wpisać ciężary z serii. Barki priorytet? 1.Push press/leg drive 4x5p /progresja 2.High pull 4x6p/prog. 3.Mds wznos boczny siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 90st./leżąc na ławce 80st 2/3s x8p [...]
[...] tak jak wtedy gdy ciągniesz, masz usiąść). Lewą dłonią przyciągasz trochę łokieć gościa do swojego lewego boku. Teraz swoje prawe przedramię przekładasz pod splecionymi dłońmi opponenta. Teraz szybko łapiesz lewą dłonią swoją prawą pięść (ważne by jego łokieć został przy twoim lewym boku), przekładasz lewy łokieć tak by [...]
[...] jak puszka mono ogólnie w sklepie z suplementami kupuje tylko białko i mono testowałem chyba już wszystko bo pracowałem swego czasu w sklepie i było o to łatwiej biorąc pod uwagę wydane pieniądze na cykl na suplementach cykl nie 1 środek przez 3-4tyg tylko coś za całą wypłatę czy dwie a biorąc pod uwagę 100 mety efekt ten sam i zostało na [...]
[...] ilość przede wszystkim białka, wklej nam zrzut ekranu z niej, a potem zedytuj sobie tą rozpiskę dodając warzywa i taką wersję zachowaj dla siebie Tak robią dziewczyny, a pod zrzutem robią dopiek: + warzywa (brokuły, brukselka itd) Pamiętaj, najważniejsze jest tutaj białko, dieta bez niego w krótkim czasie ma katastrofalne skutki. I naprawdę, [...]
Lewis i Sanders próbowali znokautować... polegli (pod tym względem). Byrd wymęczyć i wyboksować. Arreola rozjechać. Johnson potwornie wymęczyć. Briggs skosić atomową bombą. No i każdy ma w pamięci obraz dwumetrowego zakrwawionego faceta który rzucił się na Mistrza jak kot na mysz a którego po walce musiano niemal siłą odciągać bo o mało nie [...]
[...] siłowni i przyrządów trudno,a z aerobów to godzIna bieganie dziennie chyba strcza no i twister to lekki aerob. Wiek : 19 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 60 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 87 Obwód uda 50 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : eee nie [...]
UFC 126 - WAŻENIE
